Personlig träning

Personlig träning är individuell och yrkeskunnig handledning. Alla program skräddarsys enligt dina behov, önskemål, kondition och livssituation. Med hjälp av personliga tränarens yrkeskunniga handledning når du önskat resultat säkrare, tryggare och snabbare. Tillsammans bygger vi vägen som leder dig till dina mål. 

Personlig träning är tjänster till alla – för dig nybörjare eller vältränade och idrottare. Personlig träning passar alla oberoende av ålder, kondition och kroppsform. 

Personlig träning är till för dig som vill sköta om dig! Den ger dig verktygen för att du ska lyckas! 

PT-tjänster

• Träningspaket (byggs upp i samarbete med kunden)

• Motions- och kostrådgivning

• Motionsplanering och individuella träningsprogram

• Konditionstester (cykelergometertest, UKK-gångtest, coopertest)

• Muskelstyrketester (mag, rygg, armar, ben)

• Rörlighetstester

• Tanita helkroppsanalys (bla. fettprocent, fettfri massa, vätskebalans)

• Blodtrycksmätning

• Kostanalys (baserat på Nutrica och Dietist XP datakostanalysprogram)

• Teknikträning i olika idrottsgrenar

• Föreläsningar (hälsa, livsstilsförändring, kost, motion)

• Livsstilsförändring med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT)

• Friluftsaktiviteter

Gruppträning

 Anlita Personlig tränare till er grupp, kamratgänget, föreningen eller företaget. Personliga tränaren leder träningspass, handleder och skräddarsyr träningsprogram till deltagarna. Gruppen har ett gemensamt mål tex. förbättra konditionen, viktnedgång eller deltagande i ett motionslopp.

 Att träna tillsammans är roligt och under träningarna stöder och inspirerar deltagarna varandra. Tillsammans gör vi resultat!

 Som licensierad personlig tränare har jag tystnadsplikt.